Wiele starszych osób jest przekonanych, że ćwiczenia fizyczne są już nie dla nich, ponieważ są słabi i wątli. To błędne koło, bo to właśnie poprzez trening fizyczny nabiera się sił. Przeświadczenie, że w starszym wieku człowiek nie potrzebuje aktywności ruchowej jest również niewłaściwe, ponieważ każdy, bez względu na wiek powinien ćwiczyć fizycznie. Nie jest to niebezpieczne i wcale nie muszą to być ćwiczenia energiczne, aby były skuteczne. Myślisz sobie – jestem za stary/a, aby chodzić na takie zajęcia, bo tam tylko są młodzi ludzie. Nic bardziej mylnego! Te zajęcia są specjalnie dla was. Ćwiczymy, tańczymy, rozciągamy się oraz świetnie się bawimy.
KORZYŚCI Z PODEJMOWANIA AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ:
- WYSIŁEK FIZYCZNY TO LEK DLA TWOJEGO SERCA
- WIĘCEJ RUCHU = NIŻSZY CHOLESTEROL
- WALKA Z CUKRZYCĄ
- POZBYCIE SIĘ ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW
- WZMOCNIENIE KOŚCI
- W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH
Godziny zajęć:
poniedziałek 10:30 – 11:15
czwartek 10:30 – 11:15
Instruktor:
Agata Sitarek
Instruktor tańca jazzowego, pedagog i animator kultury, instruktor aerobicdance, Główny Instruktor ds. Amatorskiego Ruchu Artystycznego.
